暑かった日も落ち着いてきて、季節も夏から秋に変わろうとしています。

皆さんこの頃体調はいかがでしょうか？

こんにちは、柔道整復師の上田です。

過ごしやすい日が段々増えていく中、からだがだるかったり、食欲がでないなどといった症状はでたりしていませんか？それは秋バテかもしれません。

夏バテは、8月の暑い時期に体力や食欲が低下し、体がだるい・食欲がないといった不調があらわれる症状のことです。しかし、涼しくなった9月頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状の事を秋バテといいます。

今年の夏は特に暑い日が続いていたので、クーラーをつけていないと過ごせなかったのですが、そうなると室内と屋外の寒暖差が高くなり、自律神経が乱れたり血行不良になりがちだったと思います。

このような身体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、体がだるい、疲れがとれにくい、一日中眠いなど、様々な不調に見舞われてしまうのです。

簡単にまとめると、夏バテは暑さによって引き起こされ、秋バテは夏の疲れによって引き起こされます。

今回は夏バテと秋バテについて説明をしました。

次回は、そんな秋バテの予防・対策について話していきたいと思います。

古賀市、新宮町、福津市、久山町の健康を守る！！かづる鍼灸整骨院

交通 事故、労災、各種保険取り扱い

マッサージ、背骨矯正、骨盤矯正、テーピング、美容鍼、リンパマッサージ、

耳つぼ、JOYトレ、岩盤浴、姿勢分析、コアストレッチ、超音波等のメニューもございます。

気になる症状、なかなか改善しない症状等、お気軽に相談下さい。

院内完全バリアフリー

小さなお子さん用にキッズスペース用意しております。お気軽にお越し下さい。

当院では院内の換気、ベッドの消毒、手洗いの徹底などのコロナ対策を実施中です。安心してご来院ください。

毎日暑くてとろけてしまいそうですが、体が大きいので何とか保っている岩崎です。さて今日は高齢者へのマッサージが身体に及ぼす様々な効果についてお話していきます。

１、関節拘縮を防ぎ改善する

　ベッドで寝たきりになっていたり、椅子に座ったままだったりする時間が長い高齢者は、体を動かすことが多くありません。すると筋肉が衰え、関節をスムーズに動かせなくなっていきます。 マッサージをすることで血行を良くして筋肉や腱の柔軟性を保つことが可能になります。マッサージを習慣的に行い、関節の可動域を広く保てるようにすることが大切です。

２、リラックス効果

　「手当て」という言葉があるように、誰かにマッサージをしてもらえると、ほっと気持ちが温かくなるものです。体のこわばりがほぐれるだけではなく、心もリラックスすることができるのは、高齢者にとってとても嬉しいことであると言えます。

３、筋力を維持・強化する

　マッサージには、筋力を維持したり強化したりする効果があります。 また、すでに麻痺してしまった筋肉についても、マッサージで刺激してあげることで、筋肉量の維持・低下防止効果が期待できます。

４、むくみ・血行不良の改善

　筋肉や関節を動かす機会が少なくなると、どうしても体がむくみやすくなるものです。マッサージによって血行を促進してあげれば、むくみの解消につながるでしょう。 また、血行不良は筋繊維の衰えにも深い関わりがあります。血行を良くしてあげることで、筋力の低下を防ぐ効果も期待できます。

マッサージは部位によって効果が変わる

　マッサージには様々な健康効果がありますが、その中でも最近注目されているのが「マッサージ部位によって得られる効果が変わる」というものです。研究によると、「高齢者へマッサージをする際、マッサージ部位によって脳へ与える影響が異なる」ということがわかりました。 実験において脳波を測定しながらマッサージを行った結果、腕へのマッサージでは「情動・幸福感に関係する脳波活動」が、脚へのマッサージでは「情動・記憶に関係する脳波活動」が活発になったとか。 つまり「腕へマッサージをすれば幸福感を得やすくなり、脚へマッサージすると記憶が呼び覚まされやすくなる」ということです。高齢者へのマッサージは筋力維持や血行促進だけではなく、精神面・脳機能についても良い影響を及ぼすということが、科学的に証明されたと言えますね。

マッサージは、心身の健康維持に効果バツグン

　思うように体が動かせない高齢者の場合、自分でできることが減っていくことで気分も塞ぎがちになってしまいます。 マッサージによって日常の動作に必要な筋力を維持し、自信へとつなげることで、「がんばって動いてみよう」という意欲が湧きやすくなります。心身の健康を守るためにも、日頃のケアへマッサージを上手く取り入れてみましょう。

　今回は高齢者にスポットを当ててみましたが、効果については高齢者だけでなく、全員に当てはまることも多数ありますので、参考にしてみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩　崎

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