みなさんこんにちは！

今月のブログ担当、小川です。

長いＧＷもあっという間でしたね。

私は一泊二日で横浜まで行ってきました(^o^)/

江ノ島、中華街、赤レンガ倉庫を散策して

普段運動不足な私は帰りの飛行機、疲れて爆睡でした（笑）

みなさんはいかがお過ごしでしたか？

連休明けのお仕事って体がついていかなくて、ダルイですよね。

今回はそんな体の疲れ・だるさに効くツボを紹介します。

①労宮  -ﾛｳｷｭｳ-

精神機能を司り、気持ちを落ち着かせるツボ

・手の指をグーにした時に中指の先端が手のひらに当たる場所を反対の手の親指で痛気持ちい程度に10回くらい押す

②足三里  -ｱｼｻﾝﾘ-

体力増強を司り、足の疲れむくみ解消のツボ

・膝の皿の凹みから指4本分下にさがってスネの外側を親指で痛気持ちい程度に押す

③湧泉 -ﾕｳｾﾝ-

慢性的な疲労の回復、不眠症解消のツボ

・足の指をグーにした時に一番凹むところを親指で暖かくなるくらいまで押す

ツボ押しで疲労回復！

スッキリしてまた明日からお仕事頑張りましょう！

古賀市、新宮町、福津市の皆様の健康を守る!！かづる鍼灸整骨院

交通事故、労災、各種保険取り扱い

気になる症状、なかなか改善しない症状等、お気軽にご相談ください。

院内完全バリアフリーです。

小さなお子様用にキッズスペースも用意しております。

お気軽に起こしください。

こんにちは！四月も終わりに近づき、日中は半袖でも良いと思えるほど暖かくなってきた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近は運動不足でお腹まわりに脂肪がついてきた、メガネ＆ブログ担当後藤です

今月の最後は皆さんよくご存知の肩甲骨についてお話していきます

肩甲骨というと背中を構成する骨のように思われがちですが、実は肩の付け根の背中側にある逆三角形をした骨で、両腕を動かすのに一番重要な役割をになっている肩関節を構成する骨なのです。

肩甲骨の動きは特徴的で、脊柱や骨盤などに比べてガッチリと固定されておらず挙動が多角的であり、自由度がそれだけ高い。それなのに本来の機能が損なわれガッチガチに固まってしまうと大問題で、腕の可動域は制限されるし、背中が固まって猫背などの不良姿勢の元になります。

そして肩甲骨につく多数の筋肉がさぼって弱く硬くなり、血流が滞って肩こりなどのトラブルが多発します。とくにＰＣやスマホの操作で前傾姿勢を続ける時間がながい現代人は肩甲骨まわりの筋肉が硬い方が非常に多いです。

ならば、その肩甲骨まわりの筋肉を緩めてストレッチなどで伸ばしてやればいいのです。そんな時間はないという方は、日頃から意識してグリグリ肩甲骨を動かすようにしましょう。

今回は首、肩甲骨、骨盤のなかの肩甲骨についてお話しました！

パソコンや車ばかりで運動不足の自覚がある方は、しっかり自分の体を動かす事を意識して生活をしていきましょう！

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