６月も終わりいよいよ夏のおとずれを感じています、今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？今月のブログ・夏・担当後藤です！

７月に入り局地的に大雨が降ったりして天気の不安定な日が続いていますね、そしてこの梅雨が明けると、いよいよ夏本番といったかんじでしょうか！

これからの時期に注意していただきたいのが「熱中症」です

熱中症は、夏の強い日射しの下で激しい運動や作業をする時だけでなく、身体が暑さに慣れない梅雨明けの時期にも起こります。また屋外だけでなく、高温多湿の室内で過ごしている時にもみられますので、こまめに水分を摂取し、室内の温度が高いときには我慢せずにクーラーをいれるようにしましょう。

もし炎天下の屋外や気温の高い室内で吐き気や頭痛があれば、熱中症を疑いましょう。自分で対応ができそうであれば、すぐに応急処置を行います。また、熱中症のサインが見られる人を発見した時にも早急に対応しましょう。

＊涼しい場所に移動する＊

日陰は気温が少し下がるので日陰に入りましょう。

まずは日差しから遠ざかって、体温を下げます。

＊衣服を緩める＊

服を緩めて風通しを良くします。楽な状態になるようにベルトやバンドは緩め、ネクタイなどは外してください。

＊身体を冷やす＊

タオルを濡らして顔や手足に当てたり、うちわなどで扇いだりして身体を冷やしましょう。

首、わきの下、足の付け根には大きな動脈があり、ここを冷やすと体温を下げることができます。保冷剤など冷やせる物があれば、ここに挟んで体温を下げましょう。

水分を補給する

汗と一緒に電解質も失われていますので、経口保水液やスポーツドリンクなどが吸収もはやく効果的です。

今年の夏も暑くなるそうなので、熱中症にかからないようにするために体温調節は気をつけておいて下さい。そしてまわりの人がなってしまったときには、正しい対処をしてあげましょう。

今のうちにしっかり体力をつけて、今年の夏も元気にのりきりましょう！

古賀市、新宮町、福津市の皆様の健康を守る!！かづる鍼灸整骨院

交通事故、労災、各種保険取り扱い

気になる症状、なかなか改善しない症状等、お気軽にご相談ください。

院内完全バリアフリーです。

小さなお子様用にキッズスペースも用意しております。

お気軽に起こしください。

皆さんこんにちは！本格的に梅雨の天気になって雨が多くなりましたね！少し前は鹿児島で大雨が降って、本州の各地でも警報が出たりしているみたいです。このまま被害が増えないように梅雨が明けてもらいたいものですね。

今回も、湿気と闘う伊東が担当いたします！

雨が多くなると、外に出る機会が減ってしまいます。そうすると歩く距離や運動するタイミングも少なくなります。運動をする機会が減ると血液の循環も悪くなり、体の不調をきたしやすくなるという悪循環に陥ります。

運動量の低下は、血液循環だけでなく、汗腺の働きにも悪い影響を与えてしまいます。

人は上昇した体温を下げるとき、汗をかいて、その汗が乾いて気体になる事で体温を下げ、調節する事ができます。そのため汗腺が弱ってしまうと、体温をうまく調節する事ができなくなってしまいます。

エアコンで冷やされた部屋で、パソコンやデスクワークをされている方は、汗をかいて体温を調節する機会が減り、汗をかきにくくなります。その状態で暑い外の環境にさらされると体調不良や熱中症にかかってしまうのです。夏ばてにもなりやすくなるので注意しましょう！

真夏になって気温がもっと暑くなってしまう前に、運動やストレッチ等の体を動かす事を習慣化して汗をしっかりかけるようにしておきましょう！

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