おはこんばんちは。木舩です。この挨拶が分かる方は、とある昭和のアニメが大好きな方のはずです。

それはさておき、今回は肩凝りの予防と解消を兼ねた肩甲骨周りの体操を紹介します。

野球のピッチャーで有名な選手が自身の名前をつけた体操がありますが、この体操は肩甲骨がしっかりと動く人向けなので、それとは別に肩凝りがあって肩甲骨の動きがあまりよくない人のための体操を取り上げます。

↓両肩先の服を指でつまんで、肘で円を描くようにゆっくりと肘を回す。内回転、外回転両方してください。肩甲骨が動くのを意識しましょう。

↓1　小さく前にならえから更に肘を後ろに引く

↓2　腕を前に伸ばしながら手のひらを内に回し外に向ける

　　　　　　　　

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