前回に引き続き、おはこんばんちは。木舩です。梅雨も明けて本格的な夏が到来しましたが、皆さん体調は大丈夫ですか。

今月は肩凝りをテーマにストレッチや体操を紹介してきましたが、最後は肩甲骨周りの簡単な筋トレを紹介します。

↓団扇あおぎ・肘を９０度に曲げて体にくっつけたままワイパーのように団扇をゆっくりあおぐ　　団扇が大きい程効果は高いです。

僕はマイ扇子を使っています

↓1・肘を曲げて手は肩の前に持ってきて肘を出来るだけ高く上げる

↓2・肘を出来るだけ大きく後ろに引く

↓3・ゆっくり肘を降ろす

1～3を１０～１５秒くらいかけてゆっくりやりましょう。

古賀市、新宮町、福津市の皆様の健康を守る！！かづる鍼灸整骨院

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マッサージ、背骨矯正、骨盤矯正、テーピング、美容鍼、リンパマッサージ、　

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