皆様こんにちわ。

久しぶりの更新ですが、皆様お元気でしょうか。

世間は３連休の中日ですね。

今回は痛み別の対処法を紹介します。

まず、痛みは大きく分けて2つに分かれます。

 何もしてなくて痛いときは冷やしましょう

1つ目は自発痛。

じっとしていてもズキズキ痛いときや、患部が熱を持っているときは冷やします。

当院ではこのようなゲル状のアイシング専用のパックで冷やします。

ご自宅ではアイスノンや冷却シートで代用することが出来ます。

痛みが一番強いところに当たるように直接あてます。

負傷箇所、状態に応じてキッチンペーパーを１枚間に挟むこともあります。

 動かして痛いときは温めましょう

2つ目は運動痛。

運動しているときに痛い時や、お風呂で温まった後に痛みが弱くなるときは温めます。

当院では赤外線治療器やホットパックで温めます。

自宅では入浴時に湯船につかる、ホットタオルで温めることで代用ができます。

今回の対策はごく一部です。

安易な自己判断はせずに、症状が改善しない時等は当院へお越し下さい。

古賀市で鍼灸・整骨のことなら、かづる鍼灸整骨院へ。