皆さんこんにちは、春の足音がもうすぐ後ろまで迫ってきていますが、いかがお過ごしでしょうか？柔道整復師の後藤です。

今回から三回にわたりJYOトレの話題について書いていきます。

第一回目は筋肉の性質、第二回目はJYOトレの使用方法、第三回目は実際の効果です。今月は、筋肉強化月間にしましょう！

まずは、筋肉の性質についてです。体の組織は4種類で「筋組織」「神経組織」「結合組織」「上皮組織」と分かれています。この中で最もエネルギーを消費しているのが筋組織です。筋組織は筋繊維の束が集まったもので、構成は水分以外はタンパク質が主です。

このエネルギーの消費にも2種類あり、激しい筋トレのような無酸素運動では「糖」をエネルギー源としますが、息が切れない程度のジョギングでは脂肪をエネルギーにして運動します。生活習慣病予防にはもってこいですね。

筋肉は20歳ぐらいをピークに、何もしなければ年間1パーセントづつ落ちていくと言われています。近年は運動不足の方が増加し筋肉が弱る事で引き起こされるロコモティブシンドローム（運動器障害）も増えてきています。ほんの少しの段差につまづく、何かにつかまらないと立ち上がれない、ベッドから起き上がるのが大変 など日常生活に支障をきたすようになってきます。

そうならない為にインナーマッスルを鍛えておかないといけないのですが、自分でトレーニングするのはけっこう難しいです。そこで皆さんにかづる整骨院のJOYトレを活用していただきたいのです！

次回は、寝たままで本格的なインナーマッスルトレーニングができるJYOトレの使用法についてです。

古賀市、新宮町、福津市の皆様の健康を守る！！かづる鍼灸整骨院

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