皆様、こんにちわ。

週末はどのようにお過ごしでしたか？

今日は前回お話した「むくみ」の解消法を紹介したいと思います。

むくみ解消ポイントはこの２つにありました。

1．冷やさないこと

最初にお話したように冷えは血流を悪くします。

足に溜まった血液や水分の循環が悪くなるとむくみに繋がります。

夏場のエアコンは下のほうに冷気が溜まりやすいので、思った以上に冷えに繋がります。

ストールや靴下などで冷えを予防しましょう。

２．老廃物を溜めない

血流やリンパの流れを妨げるような姿勢や生活習慣をさけましょう。

また、長時間同じ姿勢でいることで、血行不良になりやすく、

むくみやすくなります。

デスクワークの多い方等は座ったままでも足先やふくらはぎを

動かすように意識をすることが大切です。

その他、気になることがございましたらお気軽にかづる鍼灸整骨院へお越し下さい。

皆様、こんにちわ。

新生活がスタートして半月が経ちましたね。

今日は前回に引き続き、むくみの原因についてです。

前回お話したように「冷え」もむくみ原因のひとつですが、

その他にも原因はあります。

１．老廃物

静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出し細胞の

隙間に溜まるとむくみの原因となります。

私たちはふくらはぎの筋肉で静脈やリンパ管の老廃物を上半身へ

押し上げるのですが、筋肉の働きが悪くポンプ作用が上手く

働かなくなると水分や老廃物が下半身に溜まりやすくなり、むくみとなります。

２．生活習慣

食生活や生活習慣の乱れはむくみの大敵です。

塩分や糖分、水分は多すぎても少なすぎてもいけません。

また、不規則な生活で自律神経の調節機能が乱れるとむくみが

生じやすくなります。

むくみは放置していると癖になってきます。

また下半身太りや足や足首が太く見えたりします。

そのむくみはどう解消するのかを次回紹介します。

その他、お身体の不調や痛みがありましたら

お気軽にかづる鍼灸整骨院へお越し下さい。