おはこんばんちは。木舩です。
皆さん体のコーディネーションという言葉をご存知でしょうか。
体の協調性とも言います。
簡単に言えば、体の上手な使い方の事です。
初めてする動作というのは、ぎこちなかったり、うまくいかなかったり、無駄な力が入ったり、といったことがあります。
その動作を繰り返し行うことで、神経回路が発達し徐々に効率よく滑らかに動くようになっていきます。
利き手と利き手でない方で器用さなどに差があるのは一つ協調性の差があるからです。
神経の発達は体の発達より早く12歳くらいでほぼ完成します。体はもう少し遅く16歳くらいで完成します。
物の扱い方など、器用さを必要とする動きは神経の発達に合わせて覚えた方が圧倒的に習得速度が速く、大人の何倍もの速度で習得します。
体の協調性を高める事は、ケガの予防や疲労の軽減にもつながります。
次回はコーディネーショントレーニングの方法を紹介していきます。
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