最近運動不足で太ってきた後藤です

では、この現状を打破する為に必要な事は何でしょうか。それは基本的な事ですが正しい生活習慣の中での食事、運動、睡眠のバランスです。

年齢を重ねるごとに基礎代謝が落ちていくというのは有名な話しですが、食べる量が減っていくわけではないので必然的に体に脂肪は溜め込まれやすくなります。

まず私がやろうとしているのは、運動です。LSD（ロングスローディスタンス）という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、ゆっくり長い距離を走る事です。きつかったら続かないので歩くよりも少し早いペースで走ることで、糖質よりも脂質をエネルギーとして使うことで体脂肪を落としたいと思っています。

あと気をつけていただきたいのは、運動後の「うがい、手洗い」です。鼻や喉をやられると走る事もできなくなってしまうので注意しましょう。

交通事故、労災、各種保険取り扱い

気になる症状、なかなか改善しない症状等、お気軽に相談下さい。

院内完全バリアフリー

小さなお子さん用にキッズスペースを用意しております。お気軽にお越し下さい。