おはこんばんちは。木舩です。

さてさて、前回、下半身の筋肉が大事だと言うお話をしましたが、筋肉は20代をピークに年を取るごとに減少していきます。

ですが、上半身の筋肉の減少率と下半身の筋肉の減少率は違っていて、実は、下半身の筋肉の方が落ちやすいのです。

中でも太ももの筋肉は減少率が高く何もしなければ1年で１％～2％減少しますが、とある研究では寝たきり状態だと2日で１％（１年分）減少してしまうというデータもあります。

最近つまづきやすくなったとか、歩くスピードが落ちたとか、歩くとだるいとかありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休日、ソファーやベッドでゴロゴロしていませんか？

これらは、太ももの筋肉の減少によるものです。さらに減少すると椅子やベッドから立ち上がることがきつくなり、ついには寝たきりになってしまうのです。

そうならないためにも、皆さん、まずは歩きましょう！

古賀市、新宮町、福津市、久山町の健康を守る！！かづる鍼灸整骨院

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