雨が多かった六月も終わり暑さが本格的になる七月となりました。

この時期になると怖いのが熱中症です。日差しが当たる屋外はもちろんのこと、屋内でも冷房を入れていなかったり水分補給をおろそかにすると大変危険です。特に体が暑さに慣れていない時の気温の急な上昇には注意が必要です。

熱中症を予防するためには暑さに負けないような体作りが大切です。気温が上がり始める初夏から、適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。

また、こまめな水分補給や適度な塩分補給、寝ているときの熱中症を防ぐ為エアコンなどを適度に使い睡眠環境を整え、バランスの良い食事で体調管理することで熱中症にかかりにくい体づくりが大切です。

熱中症は条件次第で いつでもどこでもかかってしまう危険性があります。しっかりと対策をして暑い夏を乗り切りましょう！

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