最近は、急に雨が降ったり雷がなったり、不安定な天気が続いていますね。折り畳み傘は鞄に一つ入れておいたほうが良い様な気がします。

さて今回は残暑を乗り切る為の運動のしかたについてです。皆さんは一日どれくらい運動できていますか？「仕事や勉強が忙しくて運動なんてしている暇はない」と思っている方も多いと思います。

しかし勉強や仕事、家事などの集中力を高めるのに一番有効な方法をご存知ですか？

瞑想？気合？コーヒー？徹夜？机にかじりついてただひたすら仕事や勉強をする。

違います、運動することです！運動することで脳の血流が増し、脳細胞も活性化します。まずは一日30分、会話ができるぐらいのペースで一週間に3日歩いてみて下さい。汗をかくことで毛細血管が開き、汗を出し、血流が良くなる事で脳に行く血液も増加します！（ボケ防止になります）

安静にしていても、健康にはなれません。一緒に行動（運動）しましょう！

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