新年度が始まり体の疲れよりも環境が変わり精神的な疲労を強く感じてる方が多いと思いますが今回は自分で出来るセルフヘッドマッサージを紹介していきたいと思います。そのえっど前に

・なぜ心の疲れが頭に出るのか？

現代人は「仕事が忙しい」「人間関係に悩んでいる」などで様々なストレスを感じています。ストレス、つまり心の疲れは頭、手、足などのパーツの中で特に頭皮に現れやすいといわれています。ストレスを受けて緊張状態が続くと頭皮がカチカチななって頭が凝ったり、反対にパニックに陥ると頭皮が浮腫んで老廃物を排出できずゆるくなってしまいます。

今回は一番簡単なやり方をお伝えしていきます。

耳の上部を伸ばす様に持ってキープする。こうする事で頭の横にある側頭筋の緊張が取れてスッキリします。

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