こんにちは。月が替わり11月になりました。
この時期になってくると涼しさも一転して寒さに変わり始め、秋から冬に変化していくのを肌で感じられますね。
冷え症の人にはつらい季節がやってくるということで今回は冷え症について紹介していきます。
身体の体温の調節を行っているのは自律神経ですが、この自律神経が何らかの原因で乱れたことにより起こるのが冷え症とされます。
また下肢の筋肉の低下や硬直により血液循環が悪化し、血液の熱を運ぶ機能が滞ることが原因にもなります。
人により冷えが起こる位置も様々で、四肢末端や下半身、全身が冷えている人もいれば内臓が冷える人もいます。
ただ身体が冷えるだけならつらいだけですが、冷えは様々な病気の引き金になります。
腰痛、肩こり、頻尿、膀胱炎、下痢、慢性疲労、不眠などなど
女性ならではの病気では月経不順や無月経、不妊症などが例に挙げられます。
冷え症によって原因は様々ですが、共通する原因としてストレスと運動不足が挙げられます。
ウォーキング等の全身を使った運動が効果的です。
まだ冬は始まったばかり。
これからもっと寒くなることが予想されますので寒さ対策をしっかりしていきたいですね。
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