冬は夏ほど汗をかくこともないので喉が乾きにくく、意識してないと、うっかり水分不足になってしまいます。

空気が乾燥していると体表の水分が発散しやすくなって、皮膚もサラッとしてきます。さわやかで良いのですが、水分が体からどんどん発散していくので、上手く水分を補給しないと水分不足による影響が出てきます。

・むくみ

・関節の痛み

・皮膚のかゆみ

・体がだるくなりやる気や活力が低下する。

また体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流・血行が悪くなります。この時期血圧が高くなったり脳梗塞など増えるなどは冷えと相まって水分補給の影響があります。

・どうして水分か必要なのか？

人の体は約７０％～８０％は水分だと言われています。この水分は体内への栄養分の運搬、老廃物の排泄、体温調節など様々な働きの必要なだけではなく血液や細胞間にも存在しています。

・お酒やコーヒーは水分補給にはならない

お酒やコーヒーをたくさん飲んでも飲んだ分だけ尿量も増えるので、結局水分は出ていってしまい水分補給にはなりません

皆さんも積極的に水分補給をしてください。

古賀市、新宮町、福津市の皆様の健康を守る!！かづる鍼灸整骨院

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