皆様、こんにちわ。

 

4月になりましたね。

新生活や新学期をスタートする方が多いと思います。

 

 

今日は、前回の続き｢お尻歩きの効果｣についてです。

①骨盤矯正力

上半身の体重が完全に乗った状態で行うので、

無理なく、しかし強い矯正力となります。

 

②リバウンドしにくいカラダに

骨盤周辺の大腰筋や腸骨筋、

深部筋（インナーマッスル）を動かすので、

代謝が改善し｢太りにくい体質｣に変化していきます。

 

③ウエスト・背中・お尻のシェイプアップ効果

骨盤周辺の筋肉を動かすので、ヒップアップ効果があります。

骨盤底筋（内臓を支える筋肉）を鍛えられるので、

ポッコリおなかにも効果があり、腹斜筋（わき腹の筋肉）も

鍛えることでウエスト周りも引き締められます。

また、上半身を大きくねじるので背中もすっきりします。

 

④腰痛改善効果

骨盤の歪みが整えられ、骨盤周りの筋肉の緊張も

とれるので、腰痛の改善に繋がります。

 

⑤血行改善効果

インナーマッスルを動かすことで、血行が良くなり、

冷えや肩こりの解消に繋がります。

 

⑥便秘解消効果

いまや現代病の１つといえるでしょう。

おなかに刺激が加わり、腸の動きが活発になることで

便秘の解消に繋がります。

特に長時間同じ姿勢でいることが多い人や、

運動不足の方に効果があります。

 

 

何かわからない事などがありましたら、お気軽に当院スタッフにお尋ね下さい。

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