皆様、こんにちわ。

 

いよいよ明日から4月ですね。

新生活の時期になりました。

そして今年は消費税も８％に上がります…。

 

 

今回も前回に引き続き骨盤矯正についてのお話です。

 

今日は自宅でも出来る骨盤矯正の運動を紹介します。

 

 

道具を使わずにヒップアップにウエストのくびれが出来る!!

キーワードは「お尻」

骨盤矯正ベルトに骨盤矯正パンツなどがありますが、

自宅で簡単に出来る運動で骨盤矯正が出来ます。

 

それは、お尻歩きです。

見た目はちょっと笑えますが、簡単で効果が高い運動です。

 

お尻歩き運動

①両足を前にそろえて座ります。

両肘を上げて、腰をひねりながらお尻で骨盤を押し出すように前に10歩進みます。

このときひざをつけた状態で足が離れないように注意します。

 

②後ろへ10歩進みます。

左右のお尻のお肉を前後に動かすようなイメージです。

これを５セット程度おこないます。

 

 

最初のうちはあまり前に進むことが出来ないかもしれませんが、

徐々に前に進めるようになりますので、続けてみましょう。

 

 

いまいちやり方がわからない!という方は、当院スタッフまでお気軽にお尋ね下さい。

 

 

次回はお尻歩きの効果についてのお話です。

 

古賀市で鍼灸・整骨のことなら、かづる鍼灸整骨院へ。