こんにちは
最近実家のネコと触れ合ったばかりなのに、すでにホームシックぎみの中里です

今回はネコにちなみ、朝いち出来るおススメのストレッチのご紹介です

それは「ネコ背伸びストレッチ」
・・・まんまです

やりかたは

１．四つんばいになり、
目線は下を向けて、息を吸いながら
お腹をひっこませてこの状態を9秒キープ

この状態

２．次に、息を吐きながら（あくびしながらでもＯＫ）
お尻を突き上げて、腕を前に伸ばします。
この状態で9秒キープ

よく見る猫の”伸び”ですね

たったこれだけで朝起きぬけの全身の凝りがすごく楽になります

だまされたと思って、是非一度試してみて下さい！

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