暑くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか

寝苦しい毎日がこれからも続くので、ぐっすり寝れる情報を調べてました！

それは・・・「寝る９０分以上前に湯船に浸かること」です！

湯船に浸かると、入らない人に比べ身体の芯の温度が落ち

ぐっすりと寝ることが出来るのですが・・・

その為には、眠くなる体温になるまでに９０分以上涼しい場所にいる必要があるそうです

夏こそしっかり湯船に浸かり、その後は涼しいお部屋ですごして

しっかりと休息を取れるように気をつけましょう！

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院内完全バリアフリー

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