皆さんこんにちは、寝る前にユーチューブのアニメを見だしたら寝不足気味になってきた後藤です。

そんな寝る時間が少なくなってきている現代人だからこそ、睡眠の質が大切になってきますね。その為には自分にあった枕選びが重要なポイントになってきます。

高すぎる枕で寝ると、頭は当然前に曲がって後頭部は引っ張られ頚椎（首）の自然なカーブは失われます。寝ている間中、首の筋肉に負担がかかった状態になり朝起きると首がバリバリになってしまいます。

高い枕が好きor低い枕が好き

硬い枕が好きor柔らかい枕が好き

好みはいろいろありますが、「結局どんな枕が自分にあっているのかわからない」そんな方も多いのではないかと思います。

枕選びのポイントとしては、頚椎のカーブに沿った枕を選ぶ事です。頭全体から肩にかかるくらいの大きさで頭をのせたときに枕が自然に沈む素材の物が良いでしょう。

なかなか自分にあった枕に出会えないという方は、枕専門店で自分の頭と頚椎のカーブにあわせて作ってもらうのも良いかもしれませんね。

就寝時は日中に酷使されている首の筋肉を休ませてあげる大切な時間です、皆さんも自分にあった枕でしっかり睡眠をとりましょう。

古賀市、新宮町、福津市の皆様の健康を守る‼︎かづる鍼灸整骨院

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