皆様、こんにちわ。

週末はどのようにお過ごしでしたか？

今日は前回お話した「むくみ」の解消法を紹介したいと思います。

むくみ解消ポイントはこの２つにありました。

1．冷やさないこと

最初にお話したように冷えは血流を悪くします。

足に溜まった血液や水分の循環が悪くなるとむくみに繋がります。

夏場のエアコンは下のほうに冷気が溜まりやすいので、思った以上に冷えに繋がります。

ストールや靴下などで冷えを予防しましょう。

２．老廃物を溜めない

血流やリンパの流れを妨げるような姿勢や生活習慣をさけましょう。

また、長時間同じ姿勢でいることで、血行不良になりやすく、

むくみやすくなります。

デスクワークの多い方等は座ったままでも足先やふくらはぎを

動かすように意識をすることが大切です。

その他、気になることがございましたらお気軽にかづる鍼灸整骨院へお越し下さい。